Aquí puede descargar el archivo APK "7 Minute Workout" gratis para Android, versión del archivo .apk - 2.6.11 para descargar en su Android sólo pulse este botón. Es fácil y seguro. Únicamente proporcionamos archivos .apk originales. Si algún material de esta web viola sus derechos, infórmenos, por favor
El entrenamiento científico de 7 minutos es el más nuevo¡y la aplicación HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad) más avanzada para Android! Los entrenamientos de entrenamiento en circuito de alta intensidad están dirigidos a:
1) Quemar la mayor cantidad de grasa en el menor tiempo posible (no se le llama alta intensidad por nada)
2) Reducir la cantidad de tiempo de entrenamiento para adaptarse a horarios ocupados
3) Usos El peso corporal como resistencia, lo que significa que no se requiere ningún otro equipo que no sea una silla.
La mejor aplicación de entrenamiento consiste en solo 12 ejercicios para realizar durante 30 segundos, con descansos de 10 segundos entre cada ejercicio. Todo lo que necesitas es una silla y una pared. Repite 2-3 circuitos dependiendo de cuánto tiempo tengas. Hágalo su primera elección en casa o en la oficina.
El entrenamiento científico de 7 minutos incluye lo siguiente:
✓ Comandos de voz que le indican cuándo hacer una pausa y cuándo comenzar qué ejercicio; útil si no desea mirar su teléfono / tableta mientras hace ejercicio (¡Nuevo!)
✓ Establezca cuánto tiempo desea que sean los descansos; con descansos de 5 segundos por defecto, el ejercicio total es exactamente 6 minutos y 55 segundos (12 ejercicios de 30 segundos y 11 descansos), esto se puede aumentar o disminuir
✓ Diseño de interfaz de usuario plana, que muestra todos los ejercicios completados por encima del ejercicio actual y los próximos ejercicios directamente debajo de él
✓ Opción para retroceder o saltar hacia adelante a diferentes ejercicios durante el entrenamiento desplazándose hacia arriba y hacia abajo durante el entrenamiento y tocando el ejercicio al que desea ir
✓ 2 barras de progreso, una para el ejercicio actual de 30 segundos y otra para los 6 minutos totales de ejercicio (recuerde, lo que lo convierte en un ejercicio de 7 minutos son los descansos intermedios)
✓ Capacidad para hacer una pausa durante el ejercicio
✓ Registro completo del ejercicio , mostrándote qué días has completado el entrenamiento y cuántas veces
✓ Incluye videos que te guían para practicar de una manera viva y fácil de entender!
Las características profesionales incluyen:
✓ Ningún anuncio le hace perder interés cuando se concentra. ¡Encontrará más emocionante que nunca!
✓ Más funciones para tener más salud
Tenga en cuenta que si lee el artículo científico, recomienda que el entrenamiento se complete 2-3 veces. Esto significa que es comprensible comenzar haciendo el entrenamiento una vez, pero eventualmente querrá avanzar hasta al menos 2 veces para maximizar la efectividad del entrenamiento.
Artículo en el que se basa el entrenamiento:
http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx
5f3deed7a2
